風邪予防と美肌には“ビタミンC”が必須!!
- 2018年01月16日
- その他
こんにちは
マリアクリニック豊田院です
本日は、とても暖かいですね
寒い日が続いていましてので、暖かい日が続いてくれると良いですね。
さて、本日は、この時期に多く摂取したい“ビタミンC”についてお話します
皆さんが知っている“ビタミンC”!ご存知の通りとても優秀なビタミンなんです
美肌といえば。“ビタミンC”ですよね
“ビタミンC”の美白効果はとても有名ですが、その他に肌の老化を遅らせたり、傷ついた肌を修復するなど
重要な働きがあり、美肌づくりには欠かせません。しかし、私達、人間は、体内で自ら“ビタミンC”を生成することができません。
美肌を手にいれるためには、食品や化粧品から積極的に“ビタミンC”を取り入れることが大切です
では、どうやって“ビタミンC”を取り入れていくのが良いかお伝えいますね
まずは、食品ですと、赤ピーマン、黄ピーマン、ゆず(果皮)に多く含まれています
“ビタミンC”は、果物や野菜に多く含まれていますので、お食事の中に取り入れていきましょう
そして、外側から“ビタミンC”を取り入れていく方法は、イオン導入や点滴です
もちろんお化粧品でも取り入れることが可能です
風邪予防にもなりますので、たくさん“ビタミンC”を摂取しましょーーー!!
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