シミのできにくいお肌を作るには！

こんにちはマリアクリニック安城院です

子どもの頃はシミなんて、おばさんやおばあちゃんのものだと思っていたけど……？

いつの間にかシミはできてしまっていますよね

気がつけば・・・

実はシミにもいろいろな種類や原因があり、もちろんケアの方法も違います！

今回は、シミのできにくいお肌を作るポイントをお話ししたいとおもいます

まずは・・・

細胞が分裂するためには、ビタミンやミネラルも必要です

肌の奥にあるコラーゲンやヒアルロン酸などですが、これらもタンパク質と糖質、脂質でできています。

まずは、タンパク質を積極的に摂ることを意識しましょう

紫外線に当たると私たちの肌は、メラニン色素を作って紫外線からお肌を守ろうとします。

このメラニン色素がシミの正体

ここでターンオーバーが行われれば肌の色はもとに戻るのですが、

それが乱れているとメラニン色素が色素沈着を起こし、これがシミになります

ＵＶ対策はもちろんですが
おすすめはビタミンＡの多い食材(にんじん・かぼちゃに多く含まれる）

シミのもと「メラニン」がお肌に沈着することを防ぎながら、

新陳代謝をアップさせてシミの排出を手伝ってくれます

でも、食事だけじゃちゃんと効果あるのか心配という方

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