美容のために＋α大事なこととは？？

こんにちは
マリアクリニック安城院です
今日もマリアクリニックスタッフブログをみて頂きありがとうございます
今日は「美容のために大事なこと」として筋トレの効果についてお話したいと思います

ちなみに・・・昨日は安城院のスタッフ2人で「ボルダリング」に行ってきました
私は初めてだったのですが思っていたより登ることができて楽しかったです
今日は上半身は筋肉痛になってますが「筋肉を鍛えることも大事」なのでしばしこの痛みを味わいますね

ボルダリング中に隠れミッキーならぬ、隠れの石を発見しました
なにかいいことがありそうですね・・・

では本題に戻りまして「筋肉を鍛えることのメリット」についてお話します
1：筋トレは短時間での効果的なダイエット運動
　同じ運動時間の場合、筋トレの消費カロリーはウォーキングの2～3倍、軽いジョギング1.2～1.5倍です
2：筋トレでコラーゲンが生成
　みなさんの大好きな「コラーゲン」美肌・美髪・骨や内臓の健康維持に効果があります
3：筋トレで若返りホルモンが分泌
　筋トレにより安静時の100～300倍の若返りホルモンが分泌されます脂肪燃焼・免疫力アップ・身体の
　若返りに効果があります
4：筋トレの小顔効果
　筋トレを行うことで全身の血行やリンパの流れが改善し、むくみが解消されて小顔になります
5：筋トレのナイスバディ効果
　筋トレで筋肉がつくことにより、メリハリのあるナイスバディをゲットできます
6：筋トレ終了から48時間は、太りにくい身体になる
　なんと、休んでいてもダイエット効果が持続します

以上6つが筋トレが美容にもたらす効果です
筋トレが美容につながるなんて・・・やって損はないですね

今日から美容+筋トレでお肌も身体も若々しい身体を手に入れましょう