肌治療＋食べ物！！！

こんにちは

マリアクリニック安城院です

今日から２月のスタートですね

まだまだ寒い日が続いているので、朝起きるのが辛くなってきましたね(笑)

さっそくですが

本日は２月にオススメの食べ物の紹介をしたいと思います

こんにゃく

角質層の水分の蒸発を防いで保湿する成分「セラミド」がダントツでたくさん入っているそうです。

にんじん

肌に潤いをあたえる「カロテン」が多く含まれています。

脂質と一緒にとると吸収率がUP　牛乳などでアレンジしてみてもいいかもしれませんね

牡蠣

肌のターンオーバーを助ける「亜鉛」がたくさん入っています。

肌の材料となるたんぱく質も豊富です

納豆

ターンオーバーに関わるビタミンB2をはじめとするビタミンB群

血行促進するビタミンE、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン含まれていて

潤い肌にはもってこいです

 

肌や体のケアは毎日必要なので、食べ物や普段のお手入れから注意していきましょうね

安城院では昼ごはんに納豆を食べている人が多いです！

何か気になることがあればスタッフまで

 

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