紫外線対策どうしてますか？

みなさん、こんにちは

マリアクリニック豊田院です

そろそろ、梅雨入りの時期ですが、梅雨が終わると暑い夏がやってきます

夏は海やＢＢＱなどレジャーに出かけられる方も多いと思いますが

紫外線対策は皆さん、どうされていますか

日焼け止めクリームや最近だと飲む日焼け止め、日傘なども一般的になってきています。

でも、それぞれポイントを押さえないと、間違った紫外線対策になってしまいます

今日はそれぞれ、より有効的に紫外線対策出来る方法をお伝えしようと思います

 

まず、日焼け止めクリームですが、毎日使用していますか？

紫外線は毎日降りそそいでいるので、レジャーの時だけでなく毎日、冬でも使用することが必要です

そして使用する量ですが、少なすぎると紫外線防止効果を発揮してくれません

乳液タイプですと、しっかりと紫外線予防をするためには、大体５００円玉大を使用する必要があります

手に出してみると、おそらく多いと感じられるかもしれません。

と、いう事はいつも使用している量が少ないという事です

 

次に、目の紫外線対策はしていますか

目から入る紫外線は、白内障の原因になるだけでなく、全身に影響を与えます

紫外線を浴びた部分だけが日焼けをすると思われると思いますが

目から入った紫外線は全身の色素を濃くしてしまうんです

最近はコンタクトレンズがＵＶカットになっているものも多いですが

サングラスの使用をオススメします

紫外線予防のためのサングラスの選び方にもポイントがあります

もちろんＵＶカットが施されているのはもちろんですが

色が濃すぎないのもポイントです

色が濃すぎると、瞳孔が開くため、紫外線の影響を受けやすくなります。

ですので、色は薄めでＵＶカット効果のあるサングラスがオススメです

紫外線はいつでも降りそそいでいますので

外出時だけでなく、車の運転中もサングラスをかけるとよりＧＯＯＤです

 

次に日傘ですが、紫外線を防ぐためにはもっとも効率的で、有効な紫外線対策グッズです

ただし、道路や地面の照り返しにより下からの紫外線は防いでくれませんので

日焼け止めクリームの併用は必須です

日傘はもっとも有効的に紫外線を防いでくれますが

何年も同じものを使用し続けると、紫外線防止効果は衰えてきます

そのため、出来れば毎年、長くても２～３年で買い替えることをオススメします

 

最近は他にも、紫外線防止効果のある商品が販売されていますが

全て、効果が徐々に衰えてきますので、定期的に買い替えをして下さいね

 

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