2019年冬のオススメ美容

皆さま、新年あけましておめでとうございます

いつもマリアクリニックのブログをご覧いただきありがとうございます

いつも元気なマリア女子の年末年始は…

初詣に旅行にショッピングにとのんびりと過ごすことが出来、リフレッシュさせて頂きました

そして、2019年も皆様に愛されるマリアクリニックを目指して頑張ります

今回は、この時期の健康と美容に纏わる「あるあるネタ」をご紹介しますね

さて、この時期の流行と言えば「インフルエンザ」です。

予防策として有効なのが「インフルエンザワクチン」と言われています。

そして、もう一つインフルエンザにかかりにくいものは？…そうです！

ビタミンCなんです

ビタミンCは、抗ウイルス作用だけではなく、抗体の産生量を増加させ免疫力を強化しインフルエンザウイルスをやっつける

効果があると言われています。

食べ物やサプリメントでは思うようにビタミンCが摂取できないですが、高濃度ビタミンC点滴なら効率的に身体の中に

ビタミンCを取り入れる事が出来るのでオススメです。

その他ビタミンCには、免疫力UP,お肌の美白やハリを持たせる効果がありますので万能薬として重宝されていますよ

そして、もう一つの流行が「身体の冷え」と「お肌の乾燥」です

女性に大敵な手足の冷えは、ほおっておくと「肩こり」「太りやすくなる」「疲れやすい」「免疫力が低下する」等

の不調に…。

冷え症対策としてすぐに取り入れたい事は、「適度な運動」です。

ジョギングやエアロビクスなど有酸素運動は脂肪を燃やしてくれて、血行を改善させてくれますし、

筋トレも、筋肉量を増やし体温を上げる効果があるので冷え性の方にはもってこいですね。

でも,,,

運動が苦手な方は、身体を温める食べ物へシフトチェンジする事をオススメします。

野菜なら→カボチャ、カブ、生姜、ネギ、ニンニク、ピーマンなどは身体を温める食べ物として有名です。

果物なら→あんず、サクランボ、桃、ラズベリー、栗など

その他→牛肉、鶏肉、レバー、いわし、酢、みそ、玄米、ココア

などがオススメですよ

最後に、女性としての大敵！乾燥に纏わる「乾燥肌対策」をお話させて頂きますね。

乾燥するから保湿を一生懸命するだけでは乾燥肌は改善できません。

実は、クレンジングや洗顔も乾燥肌対策には重要です。

洗い方ひとつで乾燥するかしないかの分かれ道が…

熟した桃を扱うように、優しく擦らず優しく洗うのがポイントです。

そしてお肌は、水分が少ない？　or　それとも油分が足りていない？　or　両方？？

と乾燥状態も人それぞれです。

自分のお肌を良く知ることからスタートしましょう

水分が少ない方は、化粧水をたっぷりと！ローションパックなどオススメです

油分が少ない方は、美容液で栄養分をプラスしましょう。

平成最後の冬は、心も身体もお肌もキレイに

マリアでキレイになって下さいね

 

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