楽しくおいしく秋を満喫するために♪

みなさんこんにちは。マリアクリニック安城院です

いつもマリアクリニックのブログ、インスタをご覧いただきありがとうございます

残暑もだんだんと和らいで、朝・晩は少し冷えるようになってきましたね。

秋と言えばみなさんは、どんなことを思い浮かべますか？

読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋…

やはり食欲の秋が浮かぶ方が多いのではないでしょうか？

秋はおいしい食べ物がたくさんありますよね！

夏は暑さであまり食べられなかった人もいらっしゃるかと思います。

そんな方も秋にはぜひ食事を楽しみたいですよね

 

秋の食べ物には美容と健康に良いものがたくさんあるんです！

たくさん食べて、美容も健康もゲットしましょう♪

 

美容の面でも素敵な要素がつまった秋の美味しい食べ物を、いくつかご紹介いたします

 

さんま

秋の定番ですよね。血液をサラサラにするＥＰＡや悪玉コレストロールを減らすＤＨＡ、

また若返りに効果のあるビタミンＥなどたくさんの栄養が含まれています

秋鮭

肌トラブルの原因になる「活性酸素」を除去する作用をもつ成分であるアスタキサンチンを

豊富に含んでいます！

また、ビタミンＢ群も豊富で、消化促進、口内炎、肌荒れ、貧血などの予防にも役立ちます♪

きのこ類

食物繊維が豊富に含まれているので、血中のコレストロールを下げる働きや生活習慣病の予防、

便秘の解消に効果的！また低カロリーなのでダイエットにもオススメです

さつまいも

セルロースやペクチンなどの食物繊維が豊富に含まれており、便秘の解消だけでなく

血液中のコレストロールを低下させる作用や血糖値をコントロールする作用もあります！

大腸がん、高血圧、糖尿病などの成人病予防にも効果的です

 

ほんの一部ですが、どれも秋の代表的な食べ物ですね

美容成分について、ご存じでしたか？

美味しいだけではなく、こんなに素敵な効果があるんです

だからと言って食べ過ぎはよくありません

よく噛んでゆっくり食べることや、休憩を入れながら食事をすることなどで

自分の食欲をコントロールして、上手に食べて食欲の秋を楽しみましょう

みなさんも、ご自分のお好きな食べ物や普段からよく食べるものについて

美容成分等を調べてみると意外な効果が発見できるかも…？

素敵な美容効果を知って、美意識を高く素敵な日々をお過ごしください

 

お肌悩み、ダイエット等何か気になることがある方は

いつでもマリアクリニックにご来院くださいね

 

 

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