☆露天風呂の日☆

こんにちわヾ(＠^▽^＠)ﾉ

 

6/26は、初めて知りましたが、露天風呂の日らしいですよ♪

 

温浴による新陳代謝のアップ、心身のリラックスなどいいですよね～

 

私もお風呂が好きですので、竜泉寺の湯などよく行きます笑

 

マリアには、自宅でキレイになれる習慣をお伝えしています。

 

お風呂上りにでも、出来るものから紹介をしようかと思います

 

マリア１０か条

その③　1日の水分は、体重ｋｇ×30ｃｃ

出来れば１．５ℓγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

 

例）40ｋｇの人　　40×30＝1200ｃｃ

※コップ１杯で大体200ｃｃが目安です。

 

夜中は、むくみの原因になります。

 

就寝２時間前くらいにコップ１杯程度にしましょう

 

夏場は、汗の量も増えるため普段よりコップ１杯分は多く飲み、

 

脱水にも注意してくださいね（‐＾▽＾‐）