女性の冷えと秋の空

いつもマリアクリニック安城院のブログをご覧いただきありがとうございます

段々と秋めいてきましたね

これから風邪やインフルエンザが流行する季節となってきていますので、皆様お身体には十分お気を付け下さいね

今回は、女性の大敵　「冷え」と「身体」の関係についてお伝えしていきますね

これから女性の大敵「冷え」がやってきます

「冷え」は女性の永遠のテーマといっても過言ではありません

「冷え」は万病の元と言ってそのままにしておくと病気やお肌トラブルの原因にもなります

雑誌やテレビでは冷え性に良いと言われる対処法が紹介され、きっと今まで色々と実践されてきた

方も多いのではないでしょうか

 

実は冷え性の原因は10人10色で、ただひたすら温めるだけでは改善されないのです

まずは冷えのタイプを知る事であなたに合った改善方法を見つけていく事が大切です

まず、冷えのタイプは大きく2つあります

 

①カラダの熱を作り出せない熱源不足さん

カラダの熱量が不足しているタイプです。

熱量が少ないために全身を温めることができず、全体的に冷えやすくなります

体力が低下していたり、栄養不足により熱量が不足することにより冷えます

 

②巡りが悪くて熱が行き届かない循環不足さん

熱源不足タイプに対して、カラダの熱自体はありますが、巡りが悪いためカラダの隅々まで熱が

行き届かない状態です

食生活の乱れや運動不足、ストレスなど食生活が原因に

自律神経のバランス、血液循環、水分循環が乱れることで冷えに繋がります

血流が悪い事で、熱がうまく行きわたらず、局所的に冷えやすいです

特に、「冷えのぼせ」しやすいタイプでもあります。

 

さて、みなさんはどちらのタイプでしょうか

 

熱源不足さんの改善法は、

とにかく熱を作り出すための力を復活させることです

しっかりカラダを休めてエネルギーチャージをする事

10時～2持の時間帯はゴールデンタイムと言って、成長ホルモンがたくさん出て、

お肌やカラダが生まれ変わる時間帯になります。

そして、食生活を見直し栄養をしっかりと補うことが大切です。

美は一日にしてならず、バランスよく毎日の食生活を整えていきましょう

 

循環不足さんの改善法は、

自律神経を整え、カラダの機能を安定させる事が重要です。

その他、血流やリンパの流れを良くする事を意識してくださいね

マッサージ、着圧ソックスなどで予防する事や、1日2Lのお水を飲む事で冷えやむくみの改善に

なりますよ

ぜひ、皆様の体質に合わせた改善策で冷えを撃退して、健康なカラダと美しいお肌を手に

入れましょう

そして、最後におすすめのマリア10か条は「目指せ背中美人！天使の羽造り体操」です。

背中には大きな筋肉があり、動かす事で代謝が上がり身体がポカポカなってきますよ。

お試しくださいね

 

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