女優やモデルさんも実践♡

こんにちは

マリアクリニック安城院です

 

いよいよ7月がやってきましたね

夏本番！！！！！今日も暑いです

今日は33度まで気温が上がったそうですが、みなさん体調は崩されていないでしょうか？

 

マリア10か条でご紹介させて頂いておりますが、水分は1日2リットルは飲むようにしてください

体重による水分量の目安はこちらです

１日の水の必要量

• 体重４０キロ⇒1.6リットル
• 体重４５キロ⇒1.8リットル
• 体重５０キロ⇒２リットル
• 体重５５キロ⇒2.2リットル
• 体重６０キロ⇒2.4リットル

冬でも人間の体は、1.5リットルの水分が汗・尿として体外に排出してしまいます。

なので特に夏はしっかり必要量よりも多めに水分を取りましょうね

ちなみに 水分を取るとこんなに素敵なことが起こります

 

基礎代謝が上がる

• 消費カロリー量が増える
• 美容効果がある
• むくみの解消
• 老廃物のデトックス
• 血液がサラサラになる
• 便秘の解消
• 食欲の抑制
• 体温が上がる
• リンパの流れが良くなる

 

いいことばかりですよね

ぜひ続けて習慣づけしましょ

 

マリアクリニック豊田院　℡0565-36-4111

マリアクリニック安城院　℡0566-72-5555