美肌と冷えの関係

みなさんこんにちは、マリアクリニック安城院です

 

今朝はとっても寒かったですね～

 

朝も夜も急激に寒くなってきているので体調に気を付けてくださいね

 

 

お肌にも実は、冷えからくる影響はあります

 

体温が下がると血管が縮む

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血流が悪くなって栄養がお肌に行き渡らないし

老廃物が溜まっていく・・

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肌トラブルへ

 

 

そこで冷えを改善するために・・・

 

①運動をして筋肉量をふやしましょう！

 

②入浴やマッサージで内側へ温まりましょう！

 

③身体を温める食べ物を摂りましょう！

 

●タンパク質⇒筋肉の代謝と修復（肉・魚・大豆など）

●ビタミンC⇒自立神経の働きを良くする（アセロラ・赤黄色ピーマン・パセリ）

●ビタミンE⇒血行を促進して血液をサラサラへ(カボチャ・ナッツ・モロヘイヤ)

●ビタミンB群⇒糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変えて熱へ（豚肉・レバー・ウナギ）

 

「血行」はお肌にとってとても重要なものです

いくら栄養を摂っても血行が悪ければお肌に行き渡らないし

老廃物が溜まっていては美肌への道は遠くなります

 

身体を温めて私達と一緒に健康なお肌作りをしていきましょう

 

なかなか食べ物から毎日摂るのは大変という方

サプリメント・内服も各種お取扱いしています

 

 

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