UV対策の達人になるには・・・！

こんにちは！マリアクリニック豊田院です

いつもブログ・Instagramを見ていただきありがとうございます！

 

夏本番！先週は豊田が全国1位の暑さでした

みなさん、熱中症にはお気を付け下さいね

 

そろそろ日焼けを気になされる方が多いかと思います！

スタッフも日焼け対策に、より一層気を付けております

 

今日は本当に焼きたくない人のための日焼け対策のお話をしますね

紫外線は本当にお肌の大敵！

マリア8ヶ条にもあるように、老化の８０％は光老化と言われています！

本当に本当に焼きたくない人のためにおすすめの日焼け対策を説明します！

 

対策その１

アイテムを駆使しましょう！

帽子・日傘・サングラス・アームカバー・ラッシュガードなどで

少しでも肌を隠し、物理的にブロック！

年々、日差しが強くなってきているのでどれか一つだけでも

お持ちになってお出かけして頂くのがオススメです！

 

対策その２

日焼け止めを使い分けましょう！

現在、日焼け止めは色々な種類が販売されています

日常生活ではSPF10～30、屋外のレジャーではSPF30～50がオススメです。

SPFが高ければOKというわけではなく、用途に合わせて使い分けるのがプロの技

UVクリームだけでなく、UVスプレーやUVパウダー、飲む日焼け止めもあります！

意外と気になる髪の毛も日焼けすると色が落ち、傷みます

そうなる前にUVスプレーを使って対策しましょう！

 

対策その３

内側から対策すること！

日焼け対策は身体の外側からだけでなく、内側からも対策できます！

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅを含む食べ物には紫外線のダメージを軽減する「抗酸化作用」があります

ビタミンA・C・Eを含むニンジン、レバー、パセリ、いちご、レモン、小松菜、卵、アーモンドなどを

普段の食事に取り入れていきましょう！

他にも先ほどもお話した、飲む日焼け止めもございます

特に職業柄、塗り直しが難しい方にオススメです！

飲み続けて頂くことによって日焼けしにくいお肌になりますので是非！

 

気になるものがございましたら、マリアクリニックで取り扱っておりますので

いつでもお問合せ下さい

 

 

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