秋の旬を食べよう♪

こんにちは、マリアクリニック安城院です

10月に入りまして、少しずつ秋の訪れを感じる方もみられるのではないでしょうか!?

秋といえば・・食欲の秋！！

旬の食材を食べることって実は大切で、旬の時期は旬でない時期に比べて多くの食材で栄養価が高くなっているのですよ

今回は

『秋の美容にオススメな食材』

をご紹介したいと思います!!

まず、秋の魚といえば・・・・

【秋刀魚】

特に秋刀魚の皮には【ビタミンB】がたくさん含まれているそう。

健やかなお肌作りにはビタミンBが不可欠です!!

また、【鉄分】も含まれていることから、コラーゲンの吸収も促してくれます！

そして・・【EPA/DHA】といった必須脂肪酸!!

脳の老化を防いでくれる事で有名ですが、

老廃物の排出を促進して血行を良くしてくれます！

血行が良くなると肌のキメ、肌荒れ、くすみの改善が期待できます

 

次に、秋に欠かせない野菜の・・

【サツマイモ】

さつまいもには『ヤラピンと食物繊維』という成分が入ってます♪

腸内活動を活性化して便秘解消や解毒作用もあります

更にヤラピンと食物繊維を一緒に摂取することで腸内にある善玉菌を増やして、悪玉菌や毒素を吸着して排出する働きを増してくれるのです

※悪玉菌や毒素などの有害物質が腸壁を通り、血液中に入るとニキビや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなります

そして、

サツマイモの皮には『クロロゲン酸』というポリフェノール成分が豊富ですので、皮も一緒に食べることをオススメです

この時期は、夏のダメージで肌は荒れやすく、ダメージをリセットしないまま冬を迎えてしまうと大変な事に・・・

秋には、内側からも外側からもタップリ栄養を摂っておきたいところです！

 

 

外側からのケアに今オススメなのが・・・

『エンビロン』

当院では、『エンビロン』の製品を取り扱っております

エンビロンの成分である

『レチノール（ビタミンA）』は新しい細胞の形成を促して、お肌の乾燥を防ぎ、シワ・たるみ・ニキビの予防・改善が期待できますよ

エンビロン初心者の方はまず、『モイスチャーシリーズ』がオススメです！

中級者の方のは『シークエンスシリーズ』です！！

そして、上級者の方にはさらに充実のラインナップもご用意あります！！

マリアクリニックではお一人お一人に肌状態をご相談頂きながら、

お悩みに合わせて必要な事をお伝えしております

詳しいお問合せはお近くのクリニックまでどうぞ

マリアクリニック安城院：0566-72-5555

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